こんにちは！ニシザワです。
梅雨入りしそうなジメジメ感…
おでかけも控え目にウクレレ練習に集中できそうな予感…。
さて今日は環境変化に負けない体調管理のお話。
暖かさに身体も慣れてきたころですが
環境の変化に心の方がついていかない…
じゃあウクレレ弾いて元気出しましょう！
といってもそんな気になれないこともあります…
いわゆる5月病というやつでしょうか。
ポジティブな環境変化であろうと
不安はつきものですよね。
人生豊かに生きるため
美味しいものを食べてきれいなものを見て
元気に過ごしたいですよね！
◾️第一に睡眠が大事
ニシザワも仕事での責任は年々増してきています。
ウクレレばっかり弾いている能天気野郎じゃありませんよ（笑）
特に今年は設備更新を任されているので
定年するまでの１番の大事と言えるかもしれません。
気に病み過ぎず睡眠をとることが1番なので
心療内科で気を落ち着ける
漢方薬を服用しています。
薬に懐疑的な意見もあるかと思いますが
ニシザワ個人の意見としては、
このストレス社会を生き抜くための
手段として必要であれば積極的に服用する
1択です！
◾️体を冷やさない
暑くなってきますがお風呂に入ることで
自律神経を整える効果があります。
シャワーで済ませたい日は
足湯をすると湯船につかった
かのように体もあったまるのでおすすめでーす。
冷たい飲み物もほどほどに！
◾️アウトプットして思考を整理
ニシザワは最近このブログをはじめましたが
特に文章が得意ではないので
正直、続くか不安でした（汗）
２ヶ月やってみて思ったのは
「結構いけるんじゃね？」
です（笑）
悩みながらも
思っていることを整理しアウトプットすると
自然とインプットすることが楽しくなってきます。
たった２ヶ月ですが少し自信がついてきました！
そのほか数ヶ月に一度、
臨床心理士の方に話を聞いてもらい
分析していただいたりしています。
アウトプットは新たな自分を発見するきっかけになります！
◾️ウクレレもインプットとアウトプットの繰り返し
思えば新たな情報をインプットし
アウトプットしていく過程で
試行錯誤していくのはウクレレも
同じですね。
体も脳も活性化させ
楽しくウクレレを練習していきましょう。
今日もお読みいただきありがとうございました！
コメント