こんにちは！ニシザワです。
今日は暖かく爽やかな朝だったので、思わず自転車で通勤したところ
帰りは結構冷え込み、念の為持って行った長袖シャツを下に着込んで
暖かく帰ってこられました！
備えあれば憂なし！
さて、先日購入した「からだからのメッセージが人生を変える」
という書籍には体の部位ごとに目次が分かれており
簡単に目的の部位を探して開けます。
ここ３ヶ月ほど、お通じの調子が良くないので
腸の項目を読んでみました。
生活のリズムを規則正しくすることや
排泄のタイミングなど
物事の時間管理との関わりが深いようです。
それに加えて興味深いのは、
精神疾患であるはずの鬱も
腸内細菌と関わりが深いとのこと。
たしかに、お腹の調子の悪い時って
元気出しにくいですよね。
あと不安や緊張を感じるときに
自律神経過敏になって腹痛が起こるというのは
ストレス社会にありがちなパターンですが
腸には免疫細胞の７割が存在しているそうで
本来は体を守ってくれる働きをしてくれるのですが
人間関係やプライバシーの問題などで受けたストレスなどによって
自律神経が乱されることで
その免疫が暴走し自分の体を攻撃してしまうことになります。
よくよくストレスの原因を噛み砕き
先にあげたタイミングなども考慮し
対処していくことで本来、自分の体を守ってくれる
はずの免疫細胞を味方につけて
健全な腸内環境を保っていきたいものです。
あと、これは自論ですが、自分の人生における
価値観を確立させることで
余計な心配や不安に悩まされることはある程度
防げるのではないかということも
付け加えさせていただきます！
良い演奏は、健全な精神とからだから！
だってウクレレは全身で響かせるものだから！
本日もお読みいただきありがとうございました！
また次回。
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